קיבלתי החלטה לארוז לפני ריצה הבוקר, כמו ג’רזי מונפלייה גם זה היה צריך דלק בסוג הדגנים. בן נמצא בשלב דגני בוקר לארוחת הבוקר בימינו מכיוון שבדרך כלל לא הייתי שומר אחרת על אפשרויות ג’רזי פלומיננסה דגני בוקר סוכרים בבית. אני מאמין שנצטרך לקצץ לטובת שלי בכל זאת …
ואז, ארזתי! אל תדאגי ארזתי כמה דברים אחרים מלבד ריצת בגדים. כמה.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
מה שאני ג’רזי וולפסבורג אוכל ביום – מהדורת רץ
מה אכלתי ביום אחד. יומן אוכל מרץ שלא מתאמן כרגע למרתון או חצי מרתון. ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב כמו גם חטיפים בתוספת טיפים.
עוד סירטונים
0 שניות של 14 דקות, 26 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 6
01:19
לחיות
00:00
08:21
14:26
על פי תוכנית הגב שלי במסלול לשבוע זה נועדתי לעשות היום 8 מיילים. ובכן, עשיתי רק 7 מאז מגבלות זמן. עם זאת, אנו נתקשר לזה למזל #7 מיילים אז אני לא מרגיש עני
עכשיו אני הולך לשתות שייק בשיטה כדי לעבוד כמו גם לנהל כמה סידורים. אני אראה אותך קצת!
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
