יום שני שמח! התוכניות של אמש התפרקו לחלוטין (סיפור ליום אחר), אבל יצא לי לראות את Breaking Bad – אז זה התברר לטוב. סורטה, כי הצפייה ב- BB נותנת לי בעיות חרדה.
הבוקר עשיתי ריצה של 7 מייל. לא בטוח אם הגרמין צודק מכיוון שאיבדתי מעט באופן אקראי את קבלת הפנים לוויין?
הסרטונים האחרונים שלי
יום אימוני מרתון 3
יום אימוני מרתון 3
עוד סירטונים
0 שניות של 51 שניות
הבא בתור
אתלטה ריצה סקירה קצרה. Mp4
08:21
לחיות
00:00
08:21
00:51
ארוחת הבוקר כיכבה את סריראצ’ה כרגיל. אמרתי לאמא שלי שאני עוברת בקבוק כל שבועיים בשלב זה. אף אחד מאיתנו לא באמת יכול היה לדעת אם אני מגזים.
מחיה אוכל – 7 דברים שכנראה לא ידעת על סריראצ’ה
אוהב ג’רזי נבחרת ערב הסעודית בכדורגל את זה! בונוס: אני מבטא את זה ג’רזי נבחרת יפן בכדורגל נכון.
והמפעל די קרוב לבית של אמא שלי, כך שאוכל פשוט להופיע יום אחד ולשחות בו.
קשור: מכתב שיבולת השועל לסריראצ’ה
(מָקוֹר)
נעלי טיפה של אלטרה אפס
בשבוע שעבר קיבלתי זוג נעלי טיפה של אלטרה אפס כחלק מהשותפות שלי עם העולם של ראנר. אני מנהל את חצי המרתון העולמי של הרץ בפנסילבניה 20 באוקטובר.
בונוס: RW מעניק לקוראי RER הנחה עבור 10% הנחה על המירוץ!
הירשם כאן:
10% הנחה מחצית: RuneateAtrepeatrhalf
10% הנחה על הטריק: ReneAtrepeatrwhat
בסדר. נרשם?
טוֹב. חזרה לנעליים …
ידעתי על נעלי אלטרה כבר זמן מה. אני חובב נעליים מינימליסטיות, אך עדיין לא ניסיתי נעל ‘טיפה אפס’.
לרוב הנעליים יש עקב גבוה יותר ולכן גופך באופן טבעי עוקב תחילה בעקב כאשר רץ לנצל את הכרית ההיא. ריצה יחפה, ללא כרית זו תגרום לך להיות יותר סיכוי לדרוך על הרגליים הקדמיות שלך. (זו דרך מאוד מפושטת להסביר את זה. זה המדע.)
אבל, אני לא טרהואמרה מספיק כדי להמשיך במלוא יחף, אז אני אוהב שמדובר בנעל המבוססת על העיקרון הזה.
יש לי את המודל של Altra “The One”. זה משקל סופר קל – 6.4 גרם, אבל נותן כרית טובה (קסם?). אני אוהבת שיש גם קופסת בוהן רחבה.
הנעליים הרגילות שלי כבר די קלילות, כך שזה לא היה מעבר קשה עבורי. אבל, אני עדיין הולך לעבור לאט לשימוש בהם.
זה חשוב מאוד כשאתה מתחיל לנעול נעליים מסוג חדש למעבר ולהקשיב לגופך. אז התחל עם מרחקים קצרים ג’רזי נבחרת תוניסיה בכדורגל יותר ותראה איך זה הולך.
שאלה: האם אתה הולך לצאת לפנסילבניה ולרוץ איתי?
האם היה לך את המינון שלך של סריראצ’ה היום?
הצהרת אחריות: קיבלתי את הנעליים האלה ומריץ את מחצית ה- RW דרך שותפות עם העולם של ראנר ואלטרה. כל הדעות הן שלי.
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
