השבוע עוסק באכילה, לא לרוץ אז אני צריך לחלוק חלק מהכיף הזה, נכון?!
אוקיי, ובכן היה קצת ריצה. התחלתי את היום עם ריצה קטנה. כן, הברך שלי קצת חריקה אז אני הולך לקחת את שארית השבוע למנוחה. גרם של מניעה, נכון?!
הסרטונים החדשים ביותר שלי
לומד מריצה גרועה
ריצות רעות קורות – הנה איך עברתי את זה ולמדתי מהריצה הבאה שלי. הצעה שיעזרו לך להפוך לרץ טוב יותר על ידי היותך צופה נייטרלי באימונים שלך.
עוד סירטונים
0 שניות של 3 דקות, 48 שניות
הבא בתור
מבחן נוגדנים קוביד ג’רזי ארסנל 19
05:19
לחיות
00:00
08:21
03:48
ארוחת בוקר! ביצים ושיבולת שועל. מנסה לחזור לאכילה נקייה – עונת בגדי הים מגיעה. שְׁטוּיוֹת.
ואני נשנתי פירות. בגלל שאני אוהב את זה.
עכשיו אני חייב להודות לסטופטממה על רעיון הלחם של הכוכב הזה. היא הביאה את זה לאכול לפני מרתון לוס אנג’לס ושיתפה אותי איתי. זה טוב באופן מפתיע רק שיש להם 3 מרכיבים! זה דומה מאוד לשני הפנקייק של 2 המרכיבים שכולם ג’רזי ריאל בטיס עושים אז אני חושב שזה יעבוד גם על הכיריים.
כל מה שאתה צריך זו אהבה…
וכוכיות וביצים.
מתכון לחם שטוח
1 מטען – צהוב עם כתמים
1 ביצה, 1 לבן ביצה
מקף מלח
הוראות: מיזוג מרכיבים. שופכים לתבנית מרוססת ללא מקל. ג’רזי קלוב סנטוס לאגונה אופים ב -350 למשך 15 דקות או עד להגדרה. תהנה!
סלאת עם חמאת האגוזים האהובה עליך ותיהנה!
בחדשות אחרות – לסברה יש תחרות “Pin To To Win It” Pinterest. מעכשיו ועד יום החומוס ה -15 במאי. תבדוק את זה.
שאלה: על מה אתה נשנש היום?
שלח לי את חוברת העבודה
1save
שיתוף הוא אכפתיות!
1
פִּין
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
מה אכלתי בסוף השבוע והריצה הטובה ביותר ואוכלים בנובמבר
מה אכלתי בסוף השבוע והריצה הטובה ביותר ואוכלים בנובמבר
שלום!! איך הולך? מה החלק האהוב עליך בחודש? כמה רצית? כמה אכלת? למה אני
אימון מרתון שבוע 4 ריצה, אכילה וקריאה עדכונים
אימון מרתון שבוע 4 ריצה, אכילה וקריאה עדכונים
שבוע אימוני מרתון. יומן אוכל וספרים להאזנה בזמן ריצה
מתנת פיצה ב Run Run Eate חוזר על מידע על אינסטגרם
מתנת פיצה ב Run Run Eate חוזר על מידע על אינסטגרם
יש עכשיו פודקאסט חוזר על Run Eat New! והתכונה החדשה של Buddy Buddy מתחילה בקלינה. לכבודה ‘ויק
מה שאני אוכל ביום – לרצים
מה שאני אוכל ביום – לרצים
מה שאני אוכל בסרטון יום על ידי רץ. יומן אוכל של כל מה שאכלתי יום אחד ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב וחטיפים. ועוד
מה לאכול לפני מרוץ חצי מרתון מאוחר
מה לאכול לפני מרוץ חצי מרתון מאוחר
מה לאכול לפני אחר הצהריים חצי מרתון רוקנרול לאס וגאס. איך לתדלק לפני חצי מרתון או למרתון
חטיפי החלבון הטובים ביותר לרצים- מה לאכול לפני ואחרי ריצה
חטיפי החלבון הטובים ביותר לרצים- מה לאכול לפני ואחרי ריצה
חטיפי החלבון הטובים ביותר לרצים. מה לאכול לפני ריצה, אחרי ריצה וחטיפים. החמישייה הראשונה שליסורגים ותזונה אהובים
⚡ מאת Shareaholic
ו
