היו לי כמה בעיות עם הבלוג אמש ולא נכנסתי למיטה עד קרוב לשעה 01:00. זה משוגע בשבילי! אבל עדיין הייתי בהיר ומוקדם עבור 5 מילר עם קת. קילומטרים עם חבר פשוט עף על ידי! כשניהלנו את אותו השביל שהלכנו אתמול
לאחר מכן, נפרדנו דרכים וקיבלתי החלטה לבדוק את ארוחת הבוקר המלון החינם בדרכי לחדר שלי. הכנתי את צלחת האוכל הזו לבן, אבל בסופו של דבר אכלתי חצי מהביצים והקנטלה. וידוי: אני אוהב ביצים מקושקשות כאלה למרות שהן כנראה מאבקה.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
יום אימוני מרתון 4
אימון מרתון יומן יום 4 צ’ק ג’רזי אתלטיקו מדריד -אין
עוד סירטונים
0 שניות של דקה, 21 שניות
הבא בתור
אתלטה ריצה סקירה קצרה. Mp4
08:21
לחיות
00:00
08:21
01:21
כדי להשלים את הארוחה הייתה לי קערת שיבולת שועל עם כוס אוקוס וקצת גרנולה מהמלון.
קיבלתי סטאש משמעותי של יוגורט מהאקספו וקאט נתנה לי הרבה יותר הרבה יותר הבוקר! מסתבר שבן אכל 2 כוסות מזה אמש כשהייתי בארוחת הערב! הוא אוהב את הדברים האלה! ואני בדרך כלל לא אוהב יוגורט אוכמניות, אבל אפילו אהבתי את הטעם הזה.
עכשיו אני עובר את הבלוג שלי Swag כדי לארוז את זה
אתמול ב- Blogher Expo, קיימתי התייעצות עם ולרי ווטרס. היא מדהימה ונחמדה להפליא. היא באמת לא “BS” וגם ג’רזי נבחרת דנמרק בכדורגל אני מעריכה את זה.
ביקשתי ממנה רעיונות לאובדן “עשרה הקילוגרמים האחרונים”. היא עודדה אותי לקצץ בפחמימות שיש לי בבית ולרשום את כל מה שאני אוכל במשך 4 ימים כדי לקבל ג’רזי ראסינג קלוב מושג טוב יותר על זה.
היא אמרה, “אתה לא צריך לספור קלוריות, אבל קלוריות נחשבות.” – אז אני לא צריך לרשום ספירות קלוריות, אבל אני צריך לרשום את כל מה שאני אוכל. הגיוני.
היא גם אמרה, “אתה לא יכול לומר שאתה רוצה לאבד את 10 הקילוגרמים האחרונים וגם את החטיף בלילה.”
אז אני הולך למעשה לבלוג הכל לזמן מה כדי לשמור על יומן חזותי (הרפה על זה בהתחשב בכך שאני מנסה לשנות את זה).
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
בחירות המזון העונתיות של הסוחר הבריא ביותר של ג’ו ג’ו
בחירות המזון העונתיות של הסוחר הבריא ביותר של ג’ו ג’ו
הסוחר הבריא הטוב ביותר ג’וז מזון דלעת. בדוק את הסיבוב הזה של המזונות העונתיים המובילים של TJ כמו Pecan Pumpk
טנק כריש מקלחת הליכון והאם הם תאריכי צהריים … תאריכים?
טנק כריש מקלחת הליכון והאם הם תאריכי צהריים … תאריכים?
שלום! איך הולך? רק לבדוק את הריצה ואכילה האהובה עלי בסוף השבוע הזה! מה אתה זומם? ראשון
5 מתכוני שייק מהירים ובריאים עם יוגורט (אין צורך באבקת חלבון)
5 מתכוני שייק מהירים ובריאים עם יוגורט (אין צורך באבקת חלבון)
שבוע של מתכוני שייק עם יוגורט. 5 מתכוני שייק בריאים פרוטיין ארוז ביוגורט ללא אבקת חלבון הכנה לארוחה
ציד ביצי קונפטי מאוחרת של חג הפסחא
ציד ביצי קונפטי מאוחרת של חג הפסחא
מפעיל ציד ביצי פסחא בבלוג. רעיונות לציד ביצי קונפטי מהנה עם המגרש הזהב הג’ינג’י והמעשה הג’ינג’י שלי
גרוע יותר מסיוט
גרוע יותר מסיוט
הניסיון שלי עם אימת לילה כמבוגר. RUN EAT חוזר על עדכון חיים וחוויות אימה ליליות. אֶמְצָעִיהודעה: קיבלתי החלטה להקפיא את הביצים שלי
הודעה: קיבלתי החלטה להקפיא את הביצים שלי
מקפיא את הביצים שלי. תהליך הקפאת ביצים ויום 1 הפגישה הראשונה שלי להקפיא את הביצים שלי. שימור פוריות – מה אני
⚡ מאת Shareaholic
ו
